La unión se establece entre clavícula, escápula (omoplato) y el húmero; gracias a músculos, ligamentos y tendones.
Exteriormente encontramos una envoltura que se llama cápsula articular, que está reforzada por varios ligamentos que le dan estabilidad e impiden que los huesos se desplacen más allá de sus límites fisiológicos.
Un conjunto de músculos y sus tendones se unen a las superficies de los huesos y hacen posible la movilidad de la articulación, entre ellos es muy importante el manguito rotador formado por cuatro músculos (supraespinoso, subescapular, infraespinoso y redondo menor) proporcionan movilidad y estabilidad al hombro.
Varias estructuras transparentes en forma de saco llamadas bolsas serosas, permiten el deslizamiento suave de los diferentes componentes móviles. El hombro es la articulación con mayor amplitud de movimientos del cuerpo humano.
ARTICULACIONES
El complejo articular del hombro está formado por tres articulaciones anatómicas y dos articulaciones que no son anatómicas, pero se consideran mecánicas, aunque hay varias teorías.
- Articulación escapulohumeral o glenohumeral (es la articulación más importante y se forma entre la cabeza del húmero y la cavidad glenoidea de la escápula u omoplato, ambas con superficie articular cartilaginosa)
- Articulación esternocostoclavicular (esternón, primera costilla y clavícula)
- Articulación acromioclavicular (acromion: extremo de la espina de la escápula y clavícula)
- Articulación subdeltoidea o suprahumeral (articulación mecánica: espacio entre el acromion y el húmero)
- Articulación escapulotorácica (articulación mecánica: entre las costillas y la escápula)
1 PLANO PROFUNDO: Subclavio (desciende la clavícula y el hombro, aunque si toma punto fijo en la clavícula actúa como músculo inspirador), pectoral menor (con punto fijo en las costillas desciende el hombro, con el punto fijo en la escápula eleva las costillas, colaborando en la inspiración) y deltoides anterior (flexión de hombro).
2 PLANO SUPERFICIAL: Pectoral mayor (aductor y rotador interno, si su punto fijo está en el húmero el músculo eleva el tórax)
MEDIAL
Serrato anterior (mantiene la escápula contra el tórax. Cuando se contrae, y toma su punto fijo en la pared torácica, desplaza la escápula anterior y lateralmente, imprimiéndole un movimiento de rotación que desplaza superiormente el ángulo lateral de la escápula y el muñón del hombro. Cuando toma su punto fijo en la escápula, inmovilizándola, eleva las costillas y se convierte en un músculo inspirador) y deltoides medial (abducción de brazo)
POSTERIOR
Subescapular (rotación interna del brazo y fijación de la superficie articular de la articulación del glenohumeral), supraespinoso (es abductor y actúa como ligamento activo de la articulación), infraespinoso (rotador externo y abductor además de fijador de las superficies articulares), redondo menor (igual que el infraespinoso), redondo mayor (rotador interno, aductor), dorsal ancho (rotador interno y aductor del brazo, además de ser accesorio de la respiración) y deltoides posterior (rotación externa y extensión)
MOVIMIENTOS DEL HOMBRO
(IMAGEN)
El hombro es una de las zonas del cuerpo más móviles, aunque también puede ser inestable, debido a que la cabeza del húmero es más grande que la cavidad que la sujeta. Para permanecer en una posición correcta o normal y preservar la función, las estructuras que la componen deben estar en buen estado, a través de rutinas saludables y estiramientos que a día de hoy tenemos fácilmente a nuestro alcance.
Entre los posibles problemas que se pueden desarrollar encontramos distensiones, luxaciones, tendinitis, bursitis, ruptura del manguito rotador, hombro congelado, fracturas, artritis, artrosis, además de muchos otros comunes que siempre debemos consultar con nuestro médico o con nuestro fisio de confianza para resolverlo lo antes posible.
En mi instagram @enjoyandfit encontraréis una rutina completa con theraband para trabajar en casa o en el gimnasio.
Espero que os guste!
Saludos
El hombro es una de las zonas del cuerpo más móviles, aunque también puede ser inestable, debido a que la cabeza del húmero es más grande que la cavidad que la sujeta. Para permanecer en una posición correcta o normal y preservar la función, las estructuras que la componen deben estar en buen estado, a través de rutinas saludables y estiramientos que a día de hoy tenemos fácilmente a nuestro alcance.
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https://medlineplus.gov/spanish/shoulderinjuriesanddisorders.html
https://www.1aria.com/images/imagenes_subidas/MUSCULATURA%20DEL%20HOMBRO.pdf
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